Activité gymnique qui, à partir d'un certain nombre d'exercices physiques, permet d'entretenir et fortifier ses articulations et l'ensemble de ses muscles, de ses membres et de son corps.
"étirements", il permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver de la souplesse et se relaxer en douceur
crée en 1986 aux USA, il doit son nom au seul matériel qui l'accompagne, une sorte de marche amovible et réglable (=step en anglais). Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas rythmés sur le plateau de la marche (monter/descendre, devant/derrière/sur les cotés) et autour de celle-ci. Le step entraîne une importante dépense énergétique.
